การสร้างความเชื่อมั่น ทำลายความกลัวในตนเอง

  หลักปฏิบัติในการสร้างความเชื่อมั่นและทำลายความหวาดกลัวในตนเอง

1 การปฏิบัติเพื่อรักษาความกลัว  แยกแยะความกลัวออกมาแล้วทำในสิ่งที่เหมาะสม การไม่ทำอะไรกับสถาการณ์ที่เกิดขึ้นเท่ากับเป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้กับความกลัวและทำลายความมั่นใจ

2  พยายามอย่างเต็มกำลังที่จะใส่เฉพาะความคิดที่เป็นบวกลงในความทรงจำ อย่าให้ความคิดที่เป็นลบและติเตียนตนเองเติบโตจนกลายเป็นอสูรทรงจิต ปฏิเสธที่จะฟื้นความหลังที่ขมขื่นทุกประการ

3  จัดให้ทุกคนอยู่ในสถานภาพที่เหมาะสม จำไว้ว่าคนเรามีความเหมือนกันมากกว่าที่จะแตกต่างกัน มองทุกคนด้วยความรู้สึกที่เท่าเทียมกัน เขาก็เป็นมนุษย์อีกคนหนึ่ง และสร้างทัศนคติที่เข้าใจผู้อื่น คนจำนวนมากที่จะเห่า แต่มีน้อยคนที่กัด

4  ฝึกทำในสิ่งที่จิตใต้สำนึกของคุณบอกว่าถูกต้อง สิ่งที่จะป้องกันความรู้สึกผิดในจิตใจไม่ให้เกิดขึ้น ทำในสิ่งที่ถูกต้อง เป็นสูตรแห่งความสำเร็จที่ใช้ได้ผลในทางปฏิบัติมาก

5  ทำทุกสิ่งทุกอย่างที่จะบอกว่า"ผมมั่นใจ  มั่นใจจริงๆ"

  ต่อไปนี้เป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆที่คุณควรฝึกในกิจวัตรประจำวันของคุณ

     เป็นคนนั่งแถวหน้า

     สบตา

    เดินเร็วขึ้น 25 เปอร์เซนต์

    พูด

   ยิ้มเปิดเผย