THTWEB วิธีสร้างบทความใหม่

ขงเบ้งปะทะปราชญ์กังตั๋ง

สามก๊ก การสร้างกำลังใจ

มี www. .com อย่างง่ายๆ

 

อยากมีเวบไซด์...ง่ายๆ

 อยากมีเวบไซด์ เป็นของตัวเองแต่ไม่มีความรู้ในการทำ......ทำไง
เว็บไซด์ดี....ราคาถูก....ใช้งานง่าย.....สอนให้ทำทุกขั้นตอน

คลิี๊กที่นี่

http://amonsrimlmonline.com/company.php?name=thtgroup.tht.in&file=aplan&op=7

เพื่อเลือกแพคเกตที่เหมาะกับการใช้งาน ใช้ง่าย ราคาถูก ไม่ซับซ้อน

ลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ

 
วิธี ที่เราใช้ชีวิตของเราในวันนี้คือต่างโดยสิ้นเชิงกับวิถีชีวิตของผู้คนที่ อาศัยอยู่ 100 ปีมาแล้ว ตอนนั้นกิจกรรมส่วนใหญ่ของผู้คนในสมัยนั้นจะต้องออกแรง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน หรือเป็นเรื่องเกี่ยวกับการละเล่น  โรคอ้วนคงไม่ใช่โรคประจำชาติอย่างในประเทศตะวันตกในปัจจุบันป็นแน่  เหตุผลคืออะไร
1. ผู้คนส่วนใหญ่จะกระตือรือร้น
2. เทคโนโลยีก้าวหน้าและทันสมัย ทำให้ลักษณะการใช้ชีวิตเป็นต้องแข่งกับเวลาเลยต้องหันไป
หาความสะดวกในการสั่งซื้ออาหารแบบสะดวกซื้อมารับประทาน ซึ่งไม่ได้มาตราฐานและไม่มี
สารอาหารที่เพียงพอ
หากจะพูดถึงประเทศต่างๆวันนี้ เช่น อเมริกา, อังกฤษ, ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์พยายามที่จะต่อสู้กับโรคอ้วนในลักษณะเดียวกับการ ป้องกันโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง…มีการผลักดันและเพิ่มงบประมาณเพื่อดูแลระบบการ ดูแลสุขภาพทั่วประเทศ เพื่อจะทำการลดจำนวนผู้ป่วยโรคอ้วนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายแรงชนิดอื่น เช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจและเส้นเลือดตีบ/แตก
เมื่อคุณอ่านข้อความนี้และคุณอาจคิดว่า "อืม…ฉันก็ไม่อ้วนอะไร และอีกอย่างก็พยายามรักษาสุขภาพมาโดยตลอด" บางทีคนรอบข้างคุณอาจจะมีน้ำหนักเกินมาตราฐานนิดหน่อย หรือมากเกินกว่าที่คิด
แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อที่จะลดน้ำหนักลงได้?
อย่างแรกเลยคือคุณลืมไปได้เลยว่าจะมีผลิตภัณฑ์วิเศษมาช่วยคุณลดน้ำหนัก โดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไปหรือทางอินเตอร์ เนต แต่เชื่อเถอะว่าเมื่อคุณลองแล้วผลลัพธ์คือไม่ได้ผลซึ่งในบางครั้งกลับทำ อันตรายมากกว่าจะดีกับคุณ อีกอย่างคุณจำเป็นต้องทราบข้อเท็จจริงและคำแนะนำต่อไปนี้:

• ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย คุณเชื่อหรือไม่ว่า ไขมันในรูปแบบต่างๆ
  (รวมถึงไขมันประเภทอิ่มตัว) นั้นดีสำหรับคุณ ร่างกายของคุณต้องการไขมันเหล่านี้เพื่อทำหน้าที่สำคัญต่างๆ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์ ไขมันทรานส์ในทางกลับกันจะไม่ดีสำหรับคุณ ชนิดของไขมันนี้พบได้ในมันฝรั่งทอด, batters ทอดและรูปแบบที่สุดของรวดเร็ว /อาหารประเภทสะดวกซื้อ หลีกเลี่ยงอาหารอย่าที่เป็นลักษณะไม่มีไขมัน แต่ก็อย่าเลือกอาหารที่มีไขมันสูงอีกเช่นกัน เพียงคุณระมัดระวังการบริโภคไขมันที่สำคัญคุณควรจะหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ใน ทุกกรณี

• ไขมันไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน แต่กลับเป็นน้ำตาลที่สร้างไขมันต่างหากที่ทำให้คุณอ้วน

• กินน้อย + การออกกำลังกายมากขึ้น = น้ำหนักลดลง – เป็นสมการง่ายจริงๆ คุณไม่สามารถคาดหวังในการลดน้ำหนักหากคุณมักทานอาหารในปริมาณมาก … ออกกำลังกายที่คุณจะได้ถ้าและการออกกำลังกาย แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่ร่างกายคุณจะไม่เผาพลาญแคลอรี่ส่วนเกินออก  ที่คุณต้องเพื่อที่จะลดน้ำหนัก

• ออกกำลังกายอย่างถูกต้องและทำให้มีความสุขเราต้องไม่รู้สึกว่าเป็นการเสียเวลา – หากคุณเห็นว่าการออกกำลังกายเป็นทางเลือกเดียวที่จะสร้างความเจ็บปวดและความ ยุ่งยากแล้วคุณก็ไม่ควรทำ  การออกกำลังกายหมายถึงการทำกิจกรรมทางกาย (หรือกิจกรรมต่างๆ) ที่ต้องใช้ความพยายามบางอย่างที่ทำให้คุณได้เหงื่อ, อาจรู้สึกหอบและเพื่อให้อัตราการเต้นหัวใจเร็วขึ้น จริงๆแล้วคุณสามารถทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกสนใจ  … และทำได้บ่อยๆ  อย่างเช่นคุณไม่ชอบวิ่ง  แต่คุณอยากลองเล่นสควอช คุณก็ไปเล่นสควอช หากิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและคุณชอบที่จะทำและอยากจะทำมันทุกวัน … นั่นหมายถึงคุณได้ออกกำลังกาย และมีโอกาสลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย
• อย่าคิดอดอาหาร – การอดอาหารนั้นต่างกันมากกับการทำให้ตัวคุณเองมีสุขภาพดี  การอดอาหารอย่างรวดเร็วนั้นกลับทำให้คุณมีน้ำหนักขึ้นในระยะยาว ทั้งนี้เป็นเพราะสมองและร่างกายของคุณจะเกิดกระบวนการสะสมอาหารเมื่อร่างกาย ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ กระบวนการดังกล่าวคือการสำรองไขมันในร่างกายของคุณเพื่อเตรียมพร้อมหากร่าง กายขาดสารอาหารอีก หรืออาจเกิดอาการบวมน้ำเพราะขาดสารอาหาร
• ลองปฏิบัติตามหลักการควบคุมอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน หมายถึงการรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการ แต่ต้องให้แน่ใจว่าไม่ลืมรับประทานปลา, เนื้อสัตว์และผักผลไม้สด, น้ำมันมะกอก, ขนมปังและพาสต้า (คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่สิ่งที่จะมีแต่โทษอย่างที่คุณได้ยินจากสื่อต่างๆ) และบางครั้งคุณอาจจะอยากดื่มไวน์แดงเป็นครั้งคราว หากคุณปฎิบัติตามนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณลด น้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน

แม้ว่าข้อเท็จจริงและคำแนะนำบางอย่างอาจช่วยลดไขมันส่วนเกิน แต่ก็ยังมีโอกาสที่คุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอในการดำรง ชีวิตประจำวัน  เราอาจจะโทษการเกษตรสมัยใหม่,
สารอาหารในดินที่นับวันจะหมดไปจากหลายๆสาเหตุ หากร่างกายของคุณขาดสารอาหารที่จำเป็น, เกลือแร่, วิตามินและกรดอะมิโนจากนั้นคุณก็ไม่สามารถคาดหวังที่จะมีสุขภาพที่ดีที่สุด หรือหวังให้ร่างกายทำงานให้ดีที่สุดได้
และนี่คือเหตุผลที่สำคัญว่าทำไมคุณถึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ที่สามารถครอบคลุมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างเช่น Total Balanz ซึ่ง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรา เช่น แร่ธาตุ/วิตามิน อีกทั้งแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ, เอ็นไซม์, สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน, ตัวนำต้านปฎิกิริยาไกลเคชั่น, นูโรนูเทรี่ยน, ฟราโวนอยด์, คาร์โรทีนอยด์, ตัวนำเมทริลเลชั่น, อะแด็ปโทเจ้นท์, แคลอรี่ เรสตริ๊กชั่น มีมิค, สารสกัดจากสมุรไพร และโค- แฟ็คเตอร์ที่สำคัญ
อีกสิ่งที่สำคัญคือที่ควรระวัง!…
การขาดไขมันที่จำเป็นในขณะที่คุณพยายามควบคุมอาหารนั้นอาจทำให้คุณอยากรับประทานเพิ่มขึ้นและนี่ก็เป็นเหตุผลว่า  ทำไมคนที่รับประทาน น้ำมันปลาโอเมก้า3/ดีเอชเอ ในขณะควบคุมอาหารจึงได้ผลที่ดีกว่า คุณไม่ควรมองข้ามสาเหตุที่สำคัญเหล่านี้หากต้องการที่จะลดน้ำหนัก น้ำมันปลาโอเมก้า 3/ดีเอชเอ ของเราสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

คุณก็เป็นผู้นำที่ดีได้

มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับ “ความเป็นผู้นำ” หลายคนเข้าใจว่า ผู้นำคือ ผู้ที่มีตำแหน่ง!     บางคนคิดว่า ผู้จัดการ ก็คือ ผู้นำ     บ้างก็คิดว่า หัวหน้างาน ก็คือ ผู้นำ     หรือเข้าใจว่า การเป็นเจ้าของธุรกิจ ก็ถือว่าเป็นผู้นำแล้ว     ไม่ใช่ทั้งนั้นเลย! ความเชื่อเช่นนี้เป็นสาเหตุ     ทำให้ผู้คนมากมายไม่ได้เรียนรู้ และเตรียมตัวให้พร้อมที่จะเป็น “ผู้นำ” เมื่อโอกาสมาถึง!     หนังสือ “คุณก็เป็นผู้นำที่ดีได้” จึงกำเนิดขึ้น     เพื่อทำลายความเชื่อผิดๆเหล่านี้     และช่วยคุณให้เตรียมพร้อมที่จะเป็น     “ผู้นำที่ดี”!     อย่าให้เป็นเหมือนคำพูดของ จอห์น วู้ดเด้น     ครูผู้ฝึกสอนบาสเกตบอลระดับหอเกียรติยศ     ที่กล่าวว่า “พอโอกาสมาถึง ก็สายเกินกว่าจะเตรียมตัวทัน!”     ดังนั้น ถ้าคุณต้องการเป็นผู้นำที่ประสบความสำเร็จ จงเรียนรู้ที่จะเป็นผู้นำก่อนคุณจะมีตำแหน่ง “ผู้นำ”! คุณก็เป็นผู้นำที่ดีได้ ไม่มีข้อจำกัด     คุณไม่มีข้อจำกัด!     ............    บางคนคิดว่าเขาเป็นผู้หญิง ทำงานของผู้ชายไม่ได้ ไม่จริง!     ............    บางคนคิดว่าเขาเรียนมาน้อย สู้คนจบสูงไม่ได้ ไม่จริง!     ............    บางคนคิดว่าเขาเป็นเด็กต่างจังหวัด สู้คนกรุงเทพไม่ได้ ไม่จริง!     คุณไม่มีข้อจำกัดเลย! ยกเว้นคุณสร้างมันขึ้นมาเอง!     จงทำลายมันซะ!     คุณก็สามารถเป็นผู้นำที่ดีได้     ถ้าคุณตั้งใจตั้งแต่บัดนี้     จงเรียนรู้ ฝึกฝน ถามคนที่เขาเป็นผู้นำที่ดี     จงถอดแบบความสำเร็จจากผู้สำเร็จ     เพื่อเป็นการเรียนลัด เพราะว่า...     คนฉลาดเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น     คนทั่วไปเรียนรู้จากประสบการณ์ตนเอง     และคนโง่ ไม่เรียนรู้อะไรเลย!     จงเรียนรู้ความเป็นผู้นำที่ดี  จากผู้นำที่ ดี                                                                                   เข้าไปหาเขา มอบตัวเป็นศิษย์     ขอให้เขาเป็นโค้ชให้คุณ     คุณจะประหยัดเวลามากมายในชีวิต     ถ้าคุณเรียนรู้จากผู้สำเร็จที่เขาไปถึงจุดนั้นมาก่อนคุณ     คุณก็เป็นผู้นำได้ ถ้า...เข้าใจ... เรื่อง “ตำแหน่ง” เสียก่อน     มีความเข้าใจผิดมากมายในหลายองค์กร ก็คือ พวกเขาคิดว่า เขามาถึงจุดสูงสุดของการเป็นผู้นำแล้ว คือ “การมีตำแหน่ง” นั่นเอง แท้จริงแล้ว “ความเป็นผู้นำ” มิใช่ตำแหน่งเท่านั้น ความเป็นผู้นำ มีความหมายมากไปกว่า การมีตำแหน่ง     ลองมาดู บันไดสู่การเป็นผู้นำที่จอห์น ซี แม๊กซ์เวลล์ สรุปไว้ดังนี้คือ ผู้นำ 5 ระดับ     1. ระดับตำแหน่งหน้าที่            - ผู้คนยอมตามเพราะเขาต้องทำ     2. ระดับการยินยอม            - ผู้คนยอมตาม เพราะเขาอยากตาม     3. ระดับการสร้างผลงาน            - ผู้คนยอมตาม เพราะสิ่งที่คุณทำให้แก่องค์กร     4. ระดับการพัฒนาผู้คน        - ผู้คนยอมตาม เพราะสิ่งที่คุณทำให้เขา     5. ระดับความมีลักษณะเฉพาะตัว       - ผู้คนยอมตาม เพราะบุคลิกลักษณะเฉพาะตัวของคุณ และสิ่งที่คุณแสดงออกมา     ในระดับที่ 1 คือ ระดับตำแหน่งหน้าที่ เมื่อคุณเห็น บันไดสู่การเป็นผู้นำดังกล่าวแล้ว คุณจะเข้าใจว่า ตำแหน่ง เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น     ไม่ใช่จุดสิ้นสุด! “ตำแหน่ง” อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณได้ ถ้าคุณไม่รีบก้าวขึ้นไปอีกขั้น     ในระดับที่ 2 คือ ระดับการยินยอมซึ่งคุณมีความสัมพันธ์อันดี มีความห่วงใย ให้เกียรติ ให้ความสำคัญกับผู้อื่น และคุณได้รับ ความไว้วางใจจากผู้ตาม พวกเขาตามคุณ เพราะอยากจะตามด้วยตัวเขาเอง มิใช่ เพราะตำแหน่งหน้าที่อีกต่อไป     ในระดับที่ 3 คือ ระดับของการสร้างผลงานคุณก้าวมาถึงระดับนี้ได้ เพราะ “ผลงาน” ที่คุณทำสำเร็จและเนื่องจาก คุณเข้าไปช่วยเหลือทีมงาน ผู้คนจึงยอมตามคุณเพราะสิ่งที่คุณทำให้แก่องค์กร     ในระดับที่ 4 คือ ระดับของการพัฒนาผู้คน     คุณต้องพัฒนาผู้อื่น ทุ่มเทกับการพัฒนาผู้ใต้บังคับบัญชา ด้วยการ ให้คำปรึกษา ช่วยเหลือ และพัฒนาขีดความสามารถในการเป็นผู้นำ ในระดับนี้ผู้คนตามคุณเพราะว่า สิ่งที่คุณทำให้กับเขานั่นเอง!     ในระดับที่ 5 คือ ระดับการมีลักษณะเฉพาะตัว     นั่นเกิดจากการกระทำในระดับที่ 1-4 อย่างต่อเนื่องยาวนาน จนคุณได้รับความเคารพนับถือ     หน้าที่ของผมก็คือ การนำพาคุณไปสู่การเป็นผู้นำในแต่ละระดับเพื่อให้คุณสามารถเป็นผู้นำที่ดี ผู้นำที่มีประสิทธิผล ตลอดจนเป็นผู้นำที่สามารถสร้างผู้นำรุ่นต่อไปได้     เรามาเริ่มต้นกันด้วย........         อ้างอิง : นสพ.เส้นทางนักขาย