amonsri.blogspot.com ทำธุรกิจ กับ อมรศรี โทร 087 1631556
วันพุธที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2555
วันเสาร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2555
อยากมีเวบไซด์...ง่ายๆ
อยากมีเวบไซด์ เป็นของตัวเองแต่ไม่มีความรู้ในการทำ......ทำไง
เว็บไซด์ดี....ราคาถูก....ใช้งานง่าย.....สอนให้ทำทุกขั้นตอน
คลิี๊กที่นี่
เพื่อเลือกแพคเกตที่เหมาะกับการใช้งาน ใช้ง่าย ราคาถูก ไม่ซับซ้อน
วันเสาร์ที่ 11 สิงหาคม พ.ศ. 2555
ลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ
วิธี ที่เราใช้ชีวิตของเราในวันนี้คือต่างโดยสิ้นเชิงกับวิถีชีวิตของผู้คนที่ อาศัยอยู่ 100 ปีมาแล้ว ตอนนั้นกิจกรรมส่วนใหญ่ของผู้คนในสมัยนั้นจะต้องออกแรง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน หรือเป็นเรื่องเกี่ยวกับการละเล่น โรคอ้วนคงไม่ใช่โรคประจำชาติอย่างในประเทศตะวันตกในปัจจุบันป็นแน่ เหตุผลคืออะไร
1. ผู้คนส่วนใหญ่จะกระตือรือร้น
2. เทคโนโลยีก้าวหน้าและทันสมัย ทำให้ลักษณะการใช้ชีวิตเป็นต้องแข่งกับเวลาเลยต้องหันไป
หาความสะดวกในการสั่งซื้ออาหารแบบสะดวกซื้อมารับประทาน ซึ่งไม่ได้มาตราฐานและไม่มี
สารอาหารที่เพียงพอ
หากจะพูดถึงประเทศต่างๆวันนี้ เช่น อเมริกา, อังกฤษ, ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์พยายามที่จะต่อสู้กับโรคอ้วนในลักษณะเดียวกับการ ป้องกันโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง…มีการผลักดันและเพิ่มงบประมาณเพื่อดูแลระบบการ ดูแลสุขภาพทั่วประเทศ เพื่อจะทำการลดจำนวนผู้ป่วยโรคอ้วนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายแรงชนิดอื่น เช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจและเส้นเลือดตีบ/แตก
เมื่อคุณอ่านข้อความนี้และคุณอาจคิดว่า "อืม…ฉันก็ไม่อ้วนอะไร และอีกอย่างก็พยายามรักษาสุขภาพมาโดยตลอด" บางทีคนรอบข้างคุณอาจจะมีน้ำหนักเกินมาตราฐานนิดหน่อย หรือมากเกินกว่าที่คิด
แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อที่จะลดน้ำหนักลงได้?
อย่างแรกเลยคือคุณลืมไปได้เลยว่าจะมีผลิตภัณฑ์วิเศษมาช่วยคุณลดน้ำหนัก โดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไปหรือทางอินเตอร์ เนต แต่เชื่อเถอะว่าเมื่อคุณลองแล้วผลลัพธ์คือไม่ได้ผลซึ่งในบางครั้งกลับทำ อันตรายมากกว่าจะดีกับคุณ อีกอย่างคุณจำเป็นต้องทราบข้อเท็จจริงและคำแนะนำต่อไปนี้:
- ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย คุณเชื่อหรือไม่ว่า ไขมันในรูปแบบต่างๆ
(รวมถึงไขมันประเภทอิ่มตัว) นั้นดีสำหรับคุณ ร่างกายของคุณต้องการไขมันเหล่านี้เพื่อทำหน้าที่สำคัญต่างๆ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์ ไขมันทรานส์ในทางกลับกันจะไม่ดีสำหรับคุณ ชนิดของไขมันนี้พบได้ในมันฝรั่งทอด, batters ทอดและรูปแบบที่สุดของรวดเร็ว /อาหารประเภทสะดวกซื้อ หลีกเลี่ยงอาหารอย่าที่เป็นลักษณะไม่มีไขมัน แต่ก็อย่าเลือกอาหารที่มีไขมันสูงอีกเช่นกัน เพียงคุณระมัดระวังการบริโภคไขมันที่สำคัญคุณควรจะหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ใน ทุกกรณี
- ไขมันไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน แต่กลับเป็นน้ำตาลที่สร้างไขมันต่างหากที่ทำให้คุณอ้วน
- กินน้อย + การออกกำลังกายมากขึ้น = น้ำหนักลดลง – เป็นสมการง่ายจริงๆ คุณไม่สามารถคาดหวังในการลดน้ำหนักหากคุณมักทานอาหารในปริมาณมาก … ออกกำลังกายที่คุณจะได้ถ้าและการออกกำลังกาย แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่ร่างกายคุณจะไม่เผาพลาญแคลอรี่ส่วนเกินออก ที่คุณต้องเพื่อที่จะลดน้ำหนัก
- ออกกำลังกายอย่างถูกต้องและทำให้มีความสุขเราต้องไม่รู้สึกว่าเป็นการเสียเวลา – หากคุณเห็นว่าการออกกำลังกายเป็นทางเลือกเดียวที่จะสร้างความเจ็บปวดและความ ยุ่งยากแล้วคุณก็ไม่ควรทำ การออกกำลังกายหมายถึงการทำกิจกรรมทางกาย (หรือกิจกรรมต่างๆ) ที่ต้องใช้ความพยายามบางอย่างที่ทำให้คุณได้เหงื่อ, อาจรู้สึกหอบและเพื่อให้อัตราการเต้นหัวใจเร็วขึ้น จริงๆแล้วคุณสามารถทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกสนใจ … และทำได้บ่อยๆ อย่างเช่นคุณไม่ชอบวิ่ง แต่คุณอยากลองเล่นสควอช คุณก็ไปเล่นสควอช หากิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและคุณชอบที่จะทำและอยากจะทำมันทุกวัน … นั่นหมายถึงคุณได้ออกกำลังกาย และมีโอกาสลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย
- อย่าคิดอดอาหาร – การอดอาหารนั้นต่างกันมากกับการทำให้ตัวคุณเองมีสุขภาพดี การอดอาหารอย่างรวดเร็วนั้นกลับทำให้คุณมีน้ำหนักขึ้นในระยะยาว ทั้งนี้เป็นเพราะสมองและร่างกายของคุณจะเกิดกระบวนการสะสมอาหารเมื่อร่างกาย ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ กระบวนการดังกล่าวคือการสำรองไขมันในร่างกายของคุณเพื่อเตรียมพร้อมหากร่าง กายขาดสารอาหารอีก หรืออาจเกิดอาการบวมน้ำเพราะขาดสารอาหาร
- ลองปฏิบัติตามหลักการควบคุมอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน หมายถึงการรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการ แต่ต้องให้แน่ใจว่าไม่ลืมรับประทานปลา, เนื้อสัตว์และผักผลไม้สด, น้ำมันมะกอก, ขนมปังและพาสต้า (คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่สิ่งที่จะมีแต่โทษอย่างที่คุณได้ยินจากสื่อต่างๆ) และบางครั้งคุณอาจจะอยากดื่มไวน์แดงเป็นครั้งคราว หากคุณปฎิบัติตามนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณลด น้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน
สารอาหารในดินที่นับวันจะหมดไปจากหลายๆสาเหตุ หากร่างกายของคุณขาดสารอาหารที่จำเป็น, เกลือแร่, วิตามินและกรดอะมิโนจากนั้นคุณก็ไม่สามารถคาดหวังที่จะมีสุขภาพที่ดีที่สุด หรือหวังให้ร่างกายทำงานให้ดีที่สุดได้
และนี่คือเหตุผลที่สำคัญว่าทำไมคุณถึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ที่สามารถครอบคลุมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างเช่น Total Balanz ซึ่ง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรา เช่น แร่ธาตุ/วิตามิน อีกทั้งแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ, เอ็นไซม์, สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน, ตัวนำต้านปฎิกิริยาไกลเคชั่น, นูโรนูเทรี่ยน, ฟราโวนอยด์, คาร์โรทีนอยด์, ตัวนำเมทริลเลชั่น, อะแด็ปโทเจ้นท์, แคลอรี่ เรสตริ๊กชั่น มีมิค, สารสกัดจากสมุรไพร และโค- แฟ็คเตอร์ที่สำคัญ
อีกสิ่งที่สำคัญคือที่ควรระวัง!…
การขาดไขมันที่จำเป็นในขณะที่คุณพยายามควบคุมอาหารนั้นอาจทำให้คุณอยากรับประทานเพิ่มขึ้นและนี่ก็เป็นเหตุผลว่า ทำไมคนที่รับประทาน น้ำมันปลาโอเมก้า3/ดีเอชเอ ในขณะควบคุมอาหารจึงได้ผลที่ดีกว่า คุณไม่ควรมองข้ามสาเหตุที่สำคัญเหล่านี้หากต้องการที่จะลดน้ำหนัก น้ำมันปลาโอเมก้า 3/ดีเอชเอ ของเราสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
วันศุกร์ที่ 10 สิงหาคม พ.ศ. 2555
คุณก็เป็นผู้นำที่ดีได้
|
|||||||||||
 |
วันอังคารที่ 7 สิงหาคม พ.ศ. 2555
วันจันทร์ที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2555
เติมพลังให้ชีวิต 14
|
|||||||
|
วันอาทิตย์ที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2555
เติมพลังให้ชีวิต 13
| บทที่ 13
อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิด หลายสิ่งในโลกนี้ ห้ามไม่ให้เกิดไม่ได้ อย่าเอาจิตใจไปผูกพันกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น จนไม่เป็นอันกินอันนอน อย่ากังวลจนทำให้เราทำงานไม่ได้ โลกนี้ ไม่มีใครมีอำนาจหยุดยั้งเหตุการณ์ทั้งดี และไม่ดีที่เกิดขึ้นทั่วทุกมุมโลก ดังนั้น เราจึงต้องปรับตัวให้เข้ากับทุกสถานะการณ์ ดังนั้น จิตใจของเราจึงต้องปรับให้เข้ากับความสุข และความทุกข์ที่เกิดขึ้น จงคิดให้บวก คิดให้ดี แล้วทุกสิ่งก็จะดี ถ้าคิดให้ลบ คิดให้ไม่ดี แน่นอนทุกสิ่งก็จะไม่ดี ในโลกแห่งความเป็นจริง เราจะคิดเรื่องไม่ดีให้มันดีก็ได้ หรือสลับกัน คิดทำเรื่องที่ดีให้มันไม่ดีก็ได้เช่นกัน ธรรมชาติของคนเรา มักให้อภัยกับตนเองและเข้าข้างตัวเอง มีเหตุผลอ้างสารพัด ถึงความไม่สมประกอบทั้งๆ ที่เหตุการณ์ต่างๆ สมประกอบทุกอย่าง อ้างโน่น อ่างนี่ เพื่อเป็นเหตุผลแก้ตัวให้ตัวเอง ดังนั้น เพื่อนนักขายที่รักทุกท่าน จงจำไว้ว่า เมื่อวานนี้ขายไม่ได้ แต่วันนี้จะขายได้ จงทำงานให้เหมือนเครื่องจักรเหมือนแท่นพิมพ์ธนบัตร มีหน้าที่พิมพ์ทุกวันไม่ต้องมีอารมณ์ ไม่ว่าขายได้ หรือขายไม่ได้ แต่ต้องออกไปขาย ชีวิตนักขายต้องเจออุปสรรคมากมายกว่าอาชีพอื่นๆ ดังนั้น นักขายต้องโยนตัวเองลงไปในกองอุปสรรค ยอมรับสภาพกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีข้อแม้ และแก้ไขมันให้ได้ นักขายไม่อาจหนีตัวเองได้ เบื่อกับงานและเบื่อตัวเองก็ไม่ได้ จงจำไว้ว่า ในสถานะการณ์ที่เลวร้ายก็มีความดีซ่อนอยู่ให้เราค้นหาเป็นทางออก ไม่ว่าใครก็ตาม คิดว่าตัวเองตกต่ำถึงขีดสุด และได้รับความขมขื่นในชีวิต จงเข้าใจเถิดว่านั่นคือ ผลกำไรที่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้แก่คุณเป็นการชดเชย ใครก็ตามผ่านการตกต่ำสุดขีด ก็จะแข็งแกร่งสุดขีดเช่นเดียวกัน ไม่มีอะไรต้องเสียใจ ในโลกนี้ ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์ ทำไมต้องมองไม่ดี คิดไม่ดีทุกอย่าง อยู่ที่เราใส่ความคิดให้กับมัน เราใส่ความคิดลบมันก็ลบ เราใส่บวกมันก็บวก คิดดีๆ ใครๆ ก็อยากได้พลังแห่งความคิดบวก แต่มันไม่ใช่ได้มาง่ายๆ ถ้าได้มาง่ายๆ ทุกคนในโลกนี้ก็สำเร็จไปทั้งหมด ดังนั้น ต้องปรารถนาอย่างแรงกล้าจริงๆ จึงจะได้มา การเติมพลังให้ชีวิต การเติมพลังความคิดบวก จึงต้องทำต่อเนื่องตลอดชีวิต หยุดไม่ได้ หยุดก็คือจบ อนาคตคือ สิ่งที่เราต้องสร้าง ต้องไขว่คว้าหา ชีวิตต้องเปลี่ยนแปลงและปรับตัวตลอดเวลา คนที่ไม่ยอมเปลี่ยนความคิด และเปลี่ยนการกระทำ มันก็เหมือนน้ำนิ่งๆ ที่เน่าๆ ที่เป็นพิษ นักขายหลายๆ คน ใช้วิธีเปลี่ยนงาน แทนเปลี่ยนความคิด ซึ่งความจริงแค่เปลี่ยนความคิดก็ไม่ต้องเปลี่ยนงาน คนเปลี่ยนเสื้อผ้า และเสื้อผ้าเปลี่ยนคน เสื้อผ้าไม่ได้สร้างคน แต่ทุกคนคงไม่ปฏิเสธ ว่า เสื้อผ้าที่ดีก็ทำให้คนดูดีได้ด้วย. ดั้งนั้น ผมเชิญชวนคุณเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สวมใส่ให้เหมาะสมกับตัวคน ไม่มีอะไรยากที่จะเปลี่ยนความคิด และเปลี่ยนเสื้อผ้า ไม่มีอะไรยากที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้ดีขึ้น ไม่มีอะไรสายเกินกว่าที่จะแก้ไข ไม่มีใครเปลี่ยนทิศทางลมได้ แต่เราสามารถปรับใบเรือได้ พลังเมื่อใช้หมดไปก็ต้องเติมทุก 14 วัน เรามาเติมพลังให้ชีวิต ให้ต็มเปี่ยมเพื่อต่อสู้กับชีวิตที่เหลือยู่ คุณทำได้ กฤษณะ กฤตมโนรถ |
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)